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Granité d’agrumes

Préparation : 10 mn Cuisson : – Repos : (4 h)

 

Ingrédients pour 4 personnes

  • 1 pamplemousses roses bio
  • 1 pamplemousse jaune bio
  • 1 citron jaune bio
  • 1 orange bio
  • 1 citron vert bio

Préparation

  • Lavez les agrumes
  • Zestez le citron vert et réservez.
  • Pressez le jus du citron vert, de pamplemousse, de l’orange et des citrons jaunes.
  • Mélangez tous les ingrédients (jus et zestes) et versez-les dans un grand plat en verre peu profond.
  • Placez au congélateur pendant 3 à 4 heures en mélangeant régulièrement à l’aide d’une fourchette afin de former des cristaux
  • Servez ce granité dans des petits verres transparents et décorez de menthe

Poires pochées à l’anis et amandes effilées

Préparation : 10 mn Cuisson : 15 mn Repos : 0 mn

Ingrédients  pour 4 personnes

  • 4 poires (Williams, Comice … bio)
  • 20 g d’amandes effilées
  • 500 cl d’eau
  • 75 g de sucre roux
  • 1 citron bio
  • Anis en grains

Préparation

  • Lavez les poires et épluchez les fruits sans les couper et en gardant le tronçon principal
  • Faites infuser l’anis dans l’eau puis filtrer les grains.
  • Avec l’eau anisée réalisez un sirop avec le sucre
  • Faites cuire durant 20 mn les poires dans ce sirop
  • Servez avec le sirop et les amandes grillées

Mont Blanc express aux marrons glacés

Temps : 10 à 30 mn selon les options choisies

 

Ingrédients pour 4 personnes

  • 2 meringues moyennes chez votre pâtissier ou 8 petites meringues individuelles à la vanille
  • 1 grosse de boîte de crème de marrons vanillée et sucrée (500g)
  • 4 marrons glacés et 100g de brisures de gros marrons glacés
  • 1 bombe de crème Chantilly ou 1 brique de 20 cl de crème liquide très froide à 35% de M.G.
  • Option pour la décoration : quelques perles argentées ou une feuille d’or

 

Recette

  • Placer la crème liquide au réfrigérateur et ne sortir qu’au dernier moment pour qu’elle reste bien froide
  • Monter la crème liquide en chantilly bien ferme puis placez-là au réfrigérateur
  • Casser les meringues en morceaux grossiers.
  • Alterner dans 4 jolies coupes à pied (coupe à dessert ou coupe à champagne) une couche de morceaux de meringues et une couche de crème de marron fouettée.
  • Terminer par une couche de meringue et placer au frais jusqu’au service.
  • A la dernière minute, décorer avec de la chantilly en bombe ou à la poche à douille si elle est réalisée maison.
  • Déposer un marron ou des brisures dans chaque coupe.
  • Pour un effet encore plus festif, décorez de quelques perles argentées, ou de petits morceaux de feuille d’or

 

Trucs et astuces

  • Pour réaliser cette recette, vous disposez de plusieurs options selon le temps dont vous disposez :
    • Le recours à des ingrédients tout prêts mais de qualité (Meringues, Chantilly) ne vous demandera qu’un peu d’assemblage et de soigner la présentation pour un dessert gourmand.
    • Selon votre temps, vous pouvez réaliser vous-même votre meringue et votre chantilly mais cela augmentera le temps de préparation de la recette.

 

Crédit photo :  @Pixabay

Glace healthy myrtilles

Préparation : 15 mn – Réfrigération : 1 nuit

Ingrédients pour 4 personnes

  •  4 bananes bio
  • 60 cl de lait 1/2 écrémé ou de jus végétal (amande, riz, coco)
  • vanille en gousse (2 cm)
  • 500g d’un mélange de fruits rouges surgelés (Picard)

 

Préparation

  • Épluchez les bananes et coupez les en tronçons de 2 cm avant de les mettre au congélateur 1 nuit
  • Le lendemain, dans le bol d’un  mixer puissant (Thermomix) mettez le lait avec les grains grattés de la gousse de vanille, les bananes et les fruits rouges.
  • Mixez par à coup afin d’obtenir une texture onctueuse et servez immédiatement. (ne se recongèle pas)

 

Tarte rapide kiwi et crème citron amande

Pour 6 personnes

Ingrédients

  • 4 ou 5 kiwis suivant la grosseur
  • 160g de farine de sarrasin + 5g pour étaler la pâte
  • 60 g de beurre doux
  • 30cl de crème d’amande + 1 cuillère à soupe pour la pâte
  • 5 œufs frais calibre M
  • 1 pincée de sel fin
  • le jus de 1 citron bio non traité
  • 60g de vergeoise ou sucre rapadura

Préparation

Pour la pâte :

  • Préchauffez le four thermostat 7
  • Mettez la farine de sarrasin dans un saladier et au creux ajoutez-y le beurre doux coupé en petits morceaux , 1 œuf,  le sel et 1 cuillère à soupe de crème d’amande
  • Mélangez le tout le plus rapidement possible du bout des doigts pour obtenir un sable grossier
  • Réaliser une boule, enveloppez-la d’une feuille de film transparent et réservez au frais durant 1 h.
  • Étalez la pâte sur un plan de travail fariné et garnissez-en un moule à tarte.
  • Piquez le fond de pâte avec les dents d’une fourchette.

Pour l’appareil :

  • Cassez 4 œufs dans un saladier, battez-les avec la vergeoise ou le sucre rapadura puis ajoutez les 20 cl de crème d’amande et le jus de citron.
  • Répartissez cette préparation sur toute la surface de la tarte.
  • Faites cuire à four chaud (210° C, thermostat 7) pendant 30 mn.
  • Laissez refroidir
  • Pelez les kiwis, coupez-les en rondelles et décorez le dessus de la tarte.
  • Démoulez et servez

Nutrition :

 

pour en savoir plus sur le kiwi et sur le citron

 

 

 

Quatre-quart au chocolat et édulcorant

Pour 1 personne : Glucides : 18,30g  Protéines : 6,60g – Lipides : 12,15g – 211,71 calories

Une recette pour diabétiques

Cuisson pour ¼ d’œuf: environ 5mn – Préparation : 15 mn

Ingrédients : Pour 1 personne

  • Cacao maigre sans sucre (type Can’kao® Canderel®) 10g = 2 c à café
  • Farine de blé type 55 15g = 1 C à soupe
  • ¼ œuf extra frais calibre M 12.5 à 15g
  • Beurre doux pasteurisé 10g
  • Canderel® poudre Vanille 2 sticks = 4g

Préparation :

  • Laver les mains et le plan de travail
  • Préparer les ingrédients et sortir le beurre pour le travailler en pommade
  • Allumer le four à (Thermostat 5) 150  C pour que le 4/4 « gonfle » à la cuisson
  • Travailler le beurre ramolli, non fondu, en pommade pour le rendre encore plus mou
  • Ajouter le sucre et travailler le beurre ramolli avec le sucre à la spatule
  • Ajouter le ¼ d’œuf et bien mélanger
  • Ajouter la farine tamisée (préalablement mélangée au cacao maigre sans sucre) au fur et à mesure.
  • Verser la préparation dans un moule à cake préalablement chemisé
  • Cuire à feu doux thermostat 4/5 maximum
  • Truc : quand le gâteau a monté, augmenter la température jusqu’au (Thermostat 6) 180° C. Si le four est au départ trop chaud, une croûte se formera rapidement empêchant la levée de la pâte
  • Démouler le gâteau chaud sur une grille à pâtisserie.

Bon appétit !

Crédit photo : Flickr

Fondant sans gluten au chocolat et mangue

Préparation : 35mn

Ingrédients pour 8 personnes:

  • 150g de chocolat noir à 70%
  • 6 cuillères à soupe d’huile de tournesol ou d’arachide
  • 3 œufs extra frais
  • 2 cuillères à soupe de sucre de canne non raffiné
  • 25g de farine de riz
  • 20g de farine de mais
  • 2 mangues

Réalisation :

  • Préchauffer le four à 210°C (thermostat 7)
  • Éplucher les mangues et coupez-les en petits cubes
  • Réserver en quelques cube pour la décoration
  • Faites fondre le chocolat doucement
  • Ajoutez l’huile, les 2 farines et le sucre de canne et mélangez le tout
  • Ajoutez les œufs et remuez
  • Versez la moitié de la préparation dans des petits moules individuels
  • Recouvrez de cubes de mangue
  • Finissez de remplir avec le reste de fondant
  • Faites cuire 10 minutes
  • Posez le fondant encore chaud au centre d’une assiette à dessert et décorez avec quelques cubes de mangue et une feuille de menthe fraiche
  • Bon appétit !

 

Et pour en savoir plus sur la richesse nutritionnelle de la mangue, c’est par ici

 

Crédit photo : Pixabay

Recette de salade d’endives noix Granny Smith caramélisées pamplemousse

Préparation : 15 mn Cuisson : 10 mn Repos : 0 mn

Ingrédients pour 4 personnes

  • 4 endives bio
  • 2 pommes Granny Smith bio
  • 1 pamplemousse bio
  • 40g de cerneaux de noix
  • Huile d’olive première pression à froid bio Vigean
  • Huile de noix bio première pression à froid Vigean
  • Sel poivre

Préparation

  • Lavez et épluchez les endives et les fruits
  • Réalisez la vinaigrette avec les 2 huiles (olive et noix) et le jus de pamplemousse pressé
  • Coupez les pommes en bâtonnets et en cubes.
  • Faites-les caraméliser dans une poêle les cubes de pommes avec le jus de pamplemousse et un peu d’eau
  • Coupez finement les endives.
  • Servez dans des assiettes ou des verrines ou des verres à tapas et recouvrez de noix grossièrement écrasées