Ingrédients
- 1 petite boite de conserve de pois chiche cuits (180g) ou 60g de pois chiche secs (mais attention il faut 1h30 de cuisson et 1 nuit de trempage)
- 1 cm de vanille en gousse
- 70g de beurre doux
- 3 œufs bio (ou “blanc bleu cœur” pour leur apport en oméga 3)
- 100g de poudre d’amande
- 20g de pistaches émondées
- 70g de sucre roux
- 1 citron jaune bio
Préparation : 15 minutes – cuisson : 25 minutes
- Lavez et zestez le citron jaune, réservez
- Grattez la vanille et réservez les grains
- Allumez le four thermostat 180°C
- Dans une casserole, faites fondre le beurre
- Egouttez et rincez les pois chiche mais gardez le jus pour une recette à base d’aquafaba
- Séparez les blancs des jaunes et montez les blancs en neige
- Dans le bol d’un mixer, ajoutez le beurre fondu, le sucre, les grains de vanille et les jaunes d’œufs puis les zestes du citron
- Mélangez délicatement les blancs à la préparation et déposez la pâte dans des moules en silicone et décorez d’une pistache
- Enfournez pour 15/20 mn selon la taille des moules
Nutrition
- Le pois chiche vient apporter des protéines végétales aux protéines animales des œufs, l’amande aussi ainsi que Lu calcium et la pistache de la vitamine E.
- Un dessert gourmand et nutritionnellement intéressant dans le cadre d’une alimentaiton équilibrée.
Crédit photo : Pixabay